neděle 10. února 2013

Zdravé zapékané müsli ...


Do krásné slunečné neděle Vám milé dámy posílám moc pozdravů !
Už jste někdy zkoušely domácí zapékané müsli ? Já jsem si na ně zvykla tak, že už bych z obchodu žádné nechtěla. Jak víte, tak jsem v minulém roce absolovovala hubnoucí kurz, kde jsem se dozvěděla spoustu velmi užitečných informací. Nejen, že jsem shodila 12 kg, ale hlavně mám úplně jiné pohledy na to, jak vybírat potraviny, jak jíst, zkrátka jak měnit životosprávu. Velikou výhodou je, že se tím bez problémů řídíme doma všichni, nikoho to neomezuje a myslím, že nám to hodně prospívá, včetně manžela ♥
Zpět ale k dnešnímu receptu...jednou měsíčně dělám velkou dávku domácího müsli, které pak manžel snídá a my s Terinkou je máme v kombinaci s živým bílým jogurtem (např. selský Hollandia) k dopolední svačince. Kdysi jsem koupila takové šikovné skleničky s víčky a ty si nosíme do práce a do školy.





Co do müsli...?

1 balíček ovesných vloček
1/2 balíčku pohankových instantních vloček                                        
1/2 balíčku lískových oříšků
1 balíček brusinek
1/2 balíčku zlatých rozinek
kokos - podle chuti
skořice mletá - podle chuti
mandlové hranolky - podle chuti
zlatý nebo javorový sirup - 3 lžíce
med - 3 lžíce

Vše dohromady vymíchám ve veliké míse, zlatý sirup a med mají funkci pojidla, ale směs by měla zůstat i nadále sypká. Všimněte si, že tam není žádný cukr!!! Samozřejmě si můžete přísady libovolně obměňovat.
Směs vysypu a rozprostřu na plech vyložený pečicím papírem a dám zapékat do trouby - 120°C  na dobu potřebnou...záměrně nepíšu čas, protože to různě promíchávám a vyndavám, až se mi to zdá podle oka mírně zapečené. Pozor, ať si müsli nespálíte, bylo by potom hořké...a to nechceme!
No a to je vše ☺




Tak co ...?
Zkusíte to ...? 
Já vám to opravdu doporučuji ...
víte přesně, co si do směsi dáte ...
a budete mít radost, že jste si vytvořily domácí müsli...a udělaly tak něco pro své dobré zažívání ☺





Opatrujte se ♥♥♥
Všechny Vás objímám
Vaše Martina

34 komentářů:

  1. Zapékané musli mám ráda (s domácím jogurtem a ovocem), až doberu zásoby kupovaného, určitě vyzkouším domácí ;)
    Děkuju za recept.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ilonko...určitě vyzkoušej, budeš myslím mile překvapena. Ahojky, Martina

      Vymazat
  2. Vypadá to skvěle!! na začátku mého blogu jsem začínala právě s podobným receptem - a já tenkrát:-)) nevložila recept !! budu si to muset zopakovat protože... zdravá výživa je holt zdravá !!! Iva

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ivuško...fakt? Takže máš také svůj recept, a to je právě to skvělé, že si každý může najít svou kombinaci. Pa Martina

      Vymazat
  3. Marti,zapekané musli má v obľube moja dcéra, takže skúsim tie domáce podľa Tvojho receptu. Ďakujem. Fotky sú nádherné. Andrea

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Andrejka ♥ určitě je Soničce udělej, uvidíš, že jí budou chutnat, pa pa moja Martina ♥

      Vymazat
  4. hmmm toto nevyzera zle .))) dakujem .. vyskusam, Zuzana

    OdpovědětVymazat
  5. Robievam tiež iba domáce, vôbec nekupujem, skombinovala som niekoľko receptíkov a našli sme si svoju obľubenú kombináciu. TVoje vyzerajú úžasne, práve zajtra sa chystám aj ja na doplnenie zásob a budeme s dcérkou zapekať. ja používam aj jablkový ocot. Pa, Gabi.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Gabika...dáváš jablkový ocet? A kolik? To bych také mohla vyzkoušet, když mi poradíš. Měj se fajn, pa pa Martina ♥

      Vymazat
  6. Moc tě zdravím Martinko a řeknu ti,že mi děláš veliké chutě.Krásně jsi nafotila tu dobrůtku a já děkuji za receptík.
    Pohodový nastávající týden,pa,pa ♥ Jana

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahojky Janinko...nemáš zač děkovat, to já pro tebe ráda ♥ pa pa Martina

      Vymazat
  7. Ahoj Martinko, jééé tak to je fakt dobré ... taky jsem dnes dělala pečené musli, objevila jsem ho na začátku ledna a od té doby jej dělám v podstatě každý týden. Je fakt super, protože klasické mi moc nechutná a takhle si tam dám, co mám ráda... A jedna všetečná otázka, kdepak jsi koupila ty šikovné skleničky, které nosíte na svačinku, ty by se mi taky hodily ... Měj se, Alča

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Alenko...moc děkuji za milá slovíčka, já bych také ty z obchodu nechtěla, jsou plné cukru...jinak skleničky jsou z Jysku, myslím za 45 Kč. Mám tři - pro mě, pro dceru i pro manžela ☺, pa pa Martina

      Vymazat
  8. Martinko, děkuju moc za tip, "domácí musli" určitě vyzkouším .... doufám, že to nespálím ..... pa, pa Marki

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Marki vyzkoušej...a nespálíš, neboj, pa Martina ♥

      Vymazat
  9. Marti,moc děkuji za receptík,jsem ráda,už jsem chtěla dlouho vyzkoušet,tak teď mám příležitost.Dobrou noc a pěkný a klidný týden.Věra.

    OdpovědětVymazat
  10. Marti,moc děkuji za receptík,jsem ráda,už jsem chtěla dlouho vyzkoušet,tak teď mám příležitost.Dobrou noc a pěkný a klidný týden.Věra.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Věrko...tak to jsem je ráda, že jsem se ti trefila do noty, pa pa Martina ♥

      Vymazat
  11. Martinko zní to báječně,děkuji za receptík!!!

    OdpovědětVymazat
  12. Marti,taky si míchám ranní "startér" :-))) Krásný valentýnský týden přeji. Eva

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Evičko...i tobě krásný víkend ♥ pa Martina

      Vymazat
  13. Ahojky Marti, děkuji za recept. Vločky miluji, ale faktem je,že je kupuji hlavně dětem, protože množství a cena...nic moc :-) Chtěla bych se ale zeptat a porpsit o radu - kde seženu pohankové instantní vločky? V nějakém Bio krámku nebo v obchodě se zdraovu výživou? Moc děkuji předem za radu. Měj se moc pěkně,pa Eva

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Evičko...ahoj, pohankové nebo rýžové vločky kupuji normálně v Kauflandu v sekci zdravých potravin - mají tam tam i luštěniny, ovesné kaše apod. Přeji fajn týden, pa pa Martina ♥

      Vymazat
  14. Super nápad - určitě vyzkouším :-)
    Doufám, že odhadnu správně ten čas - abych to nespálila.
    Už se těším na baštu
    Hezký den
    MartinaK

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Marti, vyzkoušej, nebudeš litovat, pa Martina ♥

      Vymazat
  15. Tak to je super nápad. Zapekané musli máme radi doma všetci, takže určite Tvoj recept vyskúšam. No a tie fotečky s desiatou pre Teba a dcérku. Komu by v takom nádhernom balení nechutilo. Krása. Veľmi pekne si to nafotila.
    Vlastne, ako vždy.
    Pekný deň.
    ľubica

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj Ĺubka, moc ti děkuji za milá slovíčka, vždy mě moc potěší. Pa pa a krásný týden přeji, Martina ♥

      Vymazat
  16. Milá Martinko, nejdřív ti jdu vyseknout poklonu - 12 kg, to je tedy úctyhodný výkon!
    Musli taky dělám, suroviny mám úplně stejné, jako ty, jen to nedávám do trouby, ale na velkou pánev (viz archív na mém blogu). Máš pravdu, kupované by u nás už do pusy nikdo nevzal.
    Máš moc hezké a šikovné skleničky!
    Posílám pozdravy, pa Helena

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahojky Helinko, děkuji za poklonu. Sice jsem chtěla ještě nějaké to kilčo dát dolů, ale už to tak rychle nejde.
      Měj krásný týden, posílám ti ♥♥♥,pa Martina

      Vymazat
  17. Martinko,
    téda 12 kg dole jsi fakt dobrá !
    Mně také s každým rokem a sedavým zaměstnáním pomaličku kila přibývají :-(
    Měla bych se asi také více zamyslet na složením potravin.
    A a musli miluji, dříve jsem dělala domácí, ale poslední dobou kupuji vybrané druhy, když to tady vidím, měla bych si vzít zástěru a jít k plotně ;-)
    A takovou svačinku, bych si také každé ráno nechala líbit!

    OdpovědětVymazat
  18. Martí, už dlouho se ho chystám vyzkoušet.Ještě nakoupit potřebné ingredience a šupky do toho.Díky za skvělý receptík.Jdu udělat alespoň domácí jogurt.
    Taky ti držím palečky s váhou. Máš můj obdiv. Já naštěstí s ní problém nemá, můžu sníst ve dne v noci třeba celé prase... a lenošit na gauči.
    Ahoj a měj hezký den :-)

    OdpovědětVymazat
  19. Ahoj taky ráda vyzkouším, Marti v poslední době jsem se vícekrát v receptech dočetla o zlatém sirupu, ale nevím o jaký sirup se jedná a kde se prodává. Na tento blog jsem se dostala náhodou a už se těším až si počtu. Světlana

    OdpovědětVymazat

Velmi děkuji za krásné a milé komentáře, které mi tu necháváte. Děkuji, Martina ♥

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...